三种人不适合午睡(三种人不适合吃胡萝卜)

为了保持身体健康，要有足够的睡眠时间。很多人因为工作的关系夜间无法及时入眠，或者个人习惯影响经常晚睡，都可能会让睡眠时间不足影响着身体健康，如果白天疲劳乏力，总是感觉到疲惫，不妨通过适当睡午觉的方式来养足精神，对身体健康有促进作用。但是，睡午觉也有某些弊端无法避免，需要提前了解。

2、动脉硬化的人

动脉硬化的人最好不要睡午觉，因为动脉硬化出现容易导致大脑血液供应不足，而在供血不足的情况下出现头晕头痛、失眠、记忆能力下降等情况是比较明显的，可以通过适当多活动来促进身体的循环、代谢。

只有身体的血液循环维持良好，及时提供血液，营养物质到身体需要的部位，健康才有保障。而部分人已经脑动脉硬化引发脑供血不足，经常睡午觉，在睡觉的过程中身体的活动量少，可能还会有大脑缺血，缺氧的情况。

3、有睡眠障碍的人

有明显的睡眠障碍出现，最好不要经常睡午觉。很多人本身睡眠质量差，夜间已经很难安稳入睡，如果白天还总是睡午觉，睡醒之后精神饱满，夜间困意全无，反而会日夜颠倒，出现了睡眠质量下降这种情况，需要通过正确的作息让自己身体得到调节。#医联媒体超能团##清风计划#